przed po

[...] srednio - 200kcal. A tak ogólnie to odżywiam się w miarę przyzwoicie (tak jak przy tej wadze wydaje mi się mało) teraz średnio to moje jedzenie wygląda tak 7 rano bułeczka przed szkoła jedna z czymś 12 druga bułeczka z czymś 16 obiadek zależy co jest zupa, ziemniaki itp itd 19 kolacyjka a to parówka a to jajecznica a to biały serek itp itd [...]

[...] do tej pory. Wyszły żyłki na barkach, biceps bez pompy (kolega ostatnio mnie dowartościował i powiedział, że urósł to z ciekawości zmierzyłem) wskazał 1,5cm więcej niż przed cyklem. Dobre nabicie na treningach. Więcej będę mógł powiedzieć jak zejdzie woda ale dotychczas z efektów byłem mocno zadowolony. Nie mam też porównania z innymi [...]

[...] na 13 sierpnia konfrontacji ze swoim rodakiem. Uraz Gołoty, walka z Saletą odwołana - Ja zapowiadałem, że zrezygnuję z tej walki tylko wtedy, gdy Gołota wycofa się tuż przed. Teraz szczerze mówiąc, Gołota nie ma nic do gadania, zobaczymy jaką propozycję dostanę od Dona Kinga. W tej chwili szukane jest zastępstwo na walkę 13 sierpnia. Tak [...]

przecież napisalem 5g mono+5g jabłczanu np rano mono przed lub po treningu jabłko to samo w nietreningowe jeśli cykl ekonomiczny to możesz dac w nietreningowe jedynie 5g krety

[...] stracić mięśnia, to zadbaj szczególnie o suplementację około treningową. Jak długi i intensywny jest taki trening kolarski? BCAA w trakcie, białko+ trochę ww po, witaminy przed snem. Nie patrz na wagę, bo jeden schudnie w ciągu tygodnia 5kg, a drugi 1kg i ten drugi mógł uzyskać lepsze efekty. Albo wpisałeś źle wagę albo ilość kcal. Nie wiem z [...]

Tak.. dyskutujcie czy mam anorekcje czy anemie... jak sie nie mozesz nadziwic to po zmierzeniu przed sekunda w bichu mam 34 ( nawet nie wiedzialem ;d) ale wolalem podac mniej nic wiecej. Pytanie brzmialo czy lepiej do razaka 8 strzalow decki czy 12 strzalow tescia biorac pod uwage ze to pierwszy cykl

to pisz, że podjadasz owoce i białko bo to też żarcie nie wiem o której jesz kolację, ale ja oprócz kolacji daję jeszcze porcję białka przed samym snem jak masz problem z nabieraniem wagi to odrazu po treningu dorzuć carbo/vitargo, albo jakiegoś dobrego gainera

[...] smakowal wiec jadl go raz w tygodniu ale diete gosciu mial super zarcie go kosztowalo kupe kasy.. (tunczyk, piers z indyka itp) gainer starczyl mu na ponad 7 miesiecy :] przed kuracja - 16lat, 65kg po kuracji 80kg wzrost cos kolo 180cm. Sucha czysta masa miesniowa ale teraz zaczyna potrzebowac jakis suplementow bo kazdy kilogram to prawie [...]

[...] zwiekszaj jak cos ale nie az 150g odrazu....mozesz miec klopoty z zoladkiem przez to. Co do bcaa po co rozlozyles tak jak aminki...bcaa wez cala dawke(1g na 10kg masy ciala) przed treningiem... Hmb zwieksz dawki bo widze ze tez malo wychodzi...ryboze bym odpuscil a predzej zainwestowal w carbo albo kupil wiecej odzywki bialkowej... [...]

Ja bym radził przerzucić 2-3 kapsy BCAA i 2 kaps HMB z dnia nietreningowego na przed i po treningu - będą wtedy lepiej wykorzystane ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-09 23:21:56

[...] teraz zestawy wyglądają następująco: Zestaw A: -przysiady ze sztangą 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -martwy ciąg 4s -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie hantli z przed głowy 3s -uginanie ramion ze sztangą 2s -wyciskanie francuskie 2x Zestaw B; -przysiady wykorczne 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -wiosłowanie sztangą 4s -wyciskanie [...]

[...] 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -martwy ciąg 4s 2s i dodaj cos na najszersze - podciaganie albo wioslo sztanga 3s. -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie hantli z przed głowy 3s -uginanie ramion ze sztangą 2s -wyciskanie francuskie 2x Zestaw B; -przysiady wykorczne 3s -wspięcia na palce 3s do maxa -wiosłowanie sztangą 4s 3s i po [...]

Mam pytanie troche z innej beczki,stosuje diete low carb (węgle przed i po treningiem) będzied dlamnie zdrowa (mam 15lat) jestem 100% endo jak cała moja rodzina. Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-10-25 22:46:49

ok dzięki Łap Sog'a ide poczytac i posiłku przed i po treeningu ;)

- Posiłki przed i po treningowe

Ja jestem Endo i wale raz dziennie , zawsze przed szkołą po śniadaniu . Bez wypełnienia tego obowiązku nie pójdę do szkoły : D. 2-3 razy dziennie poprostu masz szybki metabolizm wszystko przechodzi przez ciebie jak przez zwykłą prostą rure :D

To, już gdzieś kiedyś dawałam, o shito-ryu: http://strony.wp.pl/wp/rokkyu/main.htm To Shotokan był przed karate tradycyjnym Pewny jesteś „Kosa nie należy do najpopularniejszych broni, jednak każdy kto znalazł się po niewłaściwej stronie- powiedzmy- chłopskiego buntu, wie, że we wprawnych rękach jest to śmiertelnie groźne narzędzie. [...]

[...] wystąpiło w cudzysłowiu, więc rozumiem, że odwoływało się to do karate przypisującego sobie takie miano, czyli tzw. karate tradycyjnego, bądź fudokanu. Bezpośrednio przed nimi był po prostu shotokan (są to jego mutacje). Zresztą uczciwszy was wszystkich ludzie z KK, to jednak shotokan jest uznawany w Polsce za styl klasyczny (w USA [...]

domowe zma heh czemu 1lub2 caps taurynki?jakie to capsy? jak 1250mg to jeden starczy a jak po 800mg to dwa bierz, a nie raz tak pozniej inaczej. tylo 20g biała w porcji?oks jesli tak sobie wyliczyłes,mozna. ogólnie ok all. no boster przed treningiem jak najbardziej=) ps jak chcesz tanito hemo no 65zł bodaj, ale ten nitrix lepszy=) powodzonka=)

salix jest 5 mono po treningu. nitrix bede bral tylko przed treningiem planowalna ilosc cos okolo 6 kapsow